Caminar es una gran manera de mejorar o mantener tu salud de forma general. Con tan sólo 30 minutos al día esta actividad aumenta la capacidad cardiovascular, fortalece los huesos, reduce el exceso de grasa corporal y aumentar la fuerza muscular y la resistencia. Por otro lado, caminar también puede reducir el riesgo a desarrollar condiciones tales como enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
Lo mejor de andar es que, a diferencia de algunas otras formas de ejercicio, caminar es gratis y no requiere de ningún equipo especial o formación previa, además, la actividad física no tiene que ser vigorosa o practicada durante largos periodos de tiempo, por lo que es un deporte apto para todas las edades y condiciones físicas.
Este artículo puede contener enlaces de afiliados. Si haces clic en un enlace de afiliado y compras un producto, podemos recibir una pequeña comisión (sin cargo alguno para ti) que nos ayuda a mantener el blog. Más info.