Los beneficios de caminar. Infografía

3 julio, 2014
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Caminar es una gran manera de mejorar o mantener tu salud de forma general. Con tan sólo 30 minutos al día esta actividad aumenta la capacidad cardiovascular, fortalece los huesos, reduce el exceso de grasa corporal y aumentar la fuerza muscular y la resistencia. Por otro lado, caminar también puede reducir el riesgo a desarrollar condiciones tales como enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.

Lo mejor de andar es que, a diferencia de algunas otras formas de ejercicio, caminar es gratis y no requiere de ningún equipo especial o formación previa, además, la actividad física no tiene que ser vigorosa o practicada durante largos periodos de tiempo, por lo que es un deporte apto para todas las edades y condiciones físicas.

beneficios de caminar



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