Como debe ser una dieta equilibrada

By | 4 julio, 2014

Comer bien es importante para todos nosotros. En el corto plazo, puede ayudar a que nos sintamos bien, lucir lo mejor posible y a mantener un peso saludable. A largo plazo, una dieta sana y equilibrada puede reducir nuestro riesgo de padecer enfermedades del corazón, diabetes, osteoporosis y algunos tipos de cáncer. Pero, ¿qué es una dieta sana y equilibrada?

El término “equilibrada” significa simplemente que una dieta satisface todos los requerimientos nutricionales, sin proporcionar demasiada cantidad de algunos nutrientes. Para lograr una dieta equilibrada, se debe consumir una amplia variedad de alimentos de cada uno de los grupos alimenticios. En la siguiente infografía podemos ver un ejemplo de ello.

dieta equilibrada

 

Visto en: http://www.ainaragm.es/dieta-equilibrada/



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